Ga naar de inhoud

Iris Vernooij - STERK EN ZOET x Fleur Bours Fotography

Een gezellige sfeer aan tafel én een voedzaam eetmoment, daar word jij toch ook blij van?

Wil je nog één hapje?

Je hecht veel waarde aan gezonde voeding voor je kind. Je kind hoeft niet alles lekker te vinden maar een gevarieerd eetpatroon met voldoende groente vind je belangrijk. Zo is er ook ruimte voor balans met wat minder gezonde voeding. Deze gezonde relatie met voeding wil jij je kind graag meegeven.

Maar soms gaat het moeilijker dan gehoopt. Je hebt gekookt maar al snel krijg je te horen dat je kind het niet wil eten. Of de keuze van de groente dat je kind eet blijft erg beperkt.

Je wilt het graag gezellig aan tafel maar óók dat je kind voldoende en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

Laat mij je helpen!

Cursus over opvoeden en gezonde voeding

In de mini cursus ‘Dat lust ik wel’ ga jij aan de slag om je kind vanuit een positieve, leuke én effectieve manier om je kind groente (fruit of andere voedingsmiddelen) proeven en leren eten. Als pedagoog & (kinder)voedingsdeskundige geef ik je praktische tips en tools wat je wel kan zeggen en doen om je kind te enthousiasmeren te proeven en zo nieuwe voeding te leren eten.

In de mini cursus ‘Rust en plezier aan tafel’ leer je hoe je een fijne, ontspannen eetomgeving creëert waarin je kind met vertrouwen en plezier kan eten. Als pedagoog & (kinder)voedingsdeskundige geef ik je praktische tips en inzichten om vaste eetmomenten in te voeren, de druk rondom eten los te laten en een gezellige sfeer aan tafel neer te zetten. Zo help je jouw gezin stap voor stap naar meer rust, minder strijd en vooral veel meer plezier tijdens de maaltijden.

Benieuwd naar deze cursussen?

In 5 stappen een gevarieerde eter

Dat een gevarieerd eetpatroon belangrijk is, dat weten we. Alleen is het soms makkelijker gezegd dan gedaan. Als je kind het niet wil eten, dan is het overduidelijk. Op die momenten wil je ook geen strijd. Hoe kan je dan toch je kind stimuleren (of eigenlijk motiveren) om wél gevarieerd te (blijven) eten? Of hoe doorbreek je een patroon wat er misschien al langer is? In het programma 'In 5 stappen een gevarieerde eter' ga je daarmee aan de slag.

Vanuit iedere stap bouw je verder naar de ideale situatie waarin je kind weer open staat voor nieuwe voedingsmiddelen. Zo leert je kind (weer) verschillende groente eten, kiest het voor gevarieerder broodbeleg of eet je kind weer een stuk gevarieerder bij het avondeten.

Wil jij ook dat je kind gevarieerder gaat eten? Dan is het nu tijd voor verandering!

Persoonlijke trajecten in het gezin

Bij persoonlijke ondersteuning in een traject werk ik intensief met jou en je gezin samen om het eetgedrag van je kind duurzaam te verbeteren. Als pedagoog en kindervoedingsdeskundige kijk ik niet alleen naar wat er op het bord ligt, maar ook naar jullie thuissituatie, het eetritme en de unieke behoeften van jouw kind. Samen maken we een maatwerkplan dat écht aansluit bij jullie situatie en leeftijd van je kind.

Je krijgt niet alleen praktische handvatten en inzichten, maar ook persoonlijke begeleiding, zodat je tijdens het proces nooit met vragen blijft zitten of vastloopt. Ik help je stap voor stap om vertrouwen op te bouwen, de spanning aan tafel te verminderen en je kind met plezier nieuwe smaken te laten ontdekken. Zo werken we aan een ontspannen eetomgeving waar iedereen zich prettig bij voelt.

Of het nu gaat om kleine stapjes in het proberen van nieuwe voedingsmiddelen, omgaan met kieskeurigheid, of het doorbreken van vastgeroeste patronen: ik loop de hele weg met je mee. Je ontvangt advies, motivatie en steun precies op het moment dat jij het nodig hebt, zodat je je zekerder voelt in je rol als ouder en het eten weer een fijne samenkomst wordt.

Tijdelijk niet beschikbaar voor persoonlijke begeleiding

Er is een baby op komst! Op dit moment ben ik met zwangerschapsverlof waardoor ik tijdelijk geen persoonlijke begeleiding kan bieden. Toch kan je toch met mij werken én kan je veel tips en tools vinden op deze website! Benieuwd hoe ik je de komende tijd kan helpen? Je leest er hier alles over. 

Alle bestellingen via de webshop worden gewoon verzonden binnen 3 á 5 werkdagen. 

Wil je vast een plekje reserveren voor een persoonlijk traject met startdatum maart/april 2026. Neem dan vast contact op om tijdig een kennismakingsgesprek in te plannen. 

STERK EN ZOET - Iris Vernooij

Met Groente voor kids kook je één maaltijd met veel groenten voor je hele gezin!

Groente voor kids is hét kookboek voor het hele gezin en staat voor makkelijk, gezond en lekker eten met veel groenten. Zo kook je vanaf nu maar één maaltijd voor je hele gezin. Met een kleine aanpassing kan je namelijk zowel je baby die start met de eerste hapjes als jezelf (en alle leeftijden daartussen) voeden. Zo ontstaat er een gevarieerd eetpatroon voor je baby, krijgt je dreumes een fijne overgang naar met de pot mee-eten, is er een aantrekkelijke maaltijd voor je kind én eet je zelf een lekkere, fijne en gezonde maaltijd. Tevens wordt er in dit kookboek aan de kieskeurige eter gedacht.

Met de tafelkaartjes stimuleer jij je kind om groente en fruit te eten met plezier!

Met deze tafelkaartjes wordt het proeven van groente en fruit een feestje! Ieder kaartje bevat een groente of fruit met daarbij een opdracht, vraag of wist-je-datje. Zo leert je kind waarom het groente en fruit eten zo belangrijk (en leuk) is. En helpt het je kind om groente en fruit te proeven.
Met als doel de intrinsieke motivatie om groente en fruit te eten aan te spreken. Zodra deze kaartjes op tafel liggen kan het avontuur van proeven beginnen. Met een ontspannen sfeer, met grappige momenten én veel gezelligheid aan tafel.

Het verantwoorde ijsje boordevol vitamine en mineralen

Houd je kind ook zo van ijsjes? En wil je kind het liefst iedere dag wel een ijsje? En zeg je regelmatig 'nee' omdat je niet wilt dat je kind iedere keer zoveel suikers binnenkrijgt? Dat kan anders!
Met de ijsjes uit het boek IJSJES kan er iedere dag een ijsje gegeten worden. Dit boek staat vol met gezonde én lekkere ijsjes, het kan echt! In dit receptenboek vind je meer dan 45 recepten met ijs. Wat dacht je ijsjes met mango en aardbei? Of van spinazie met appel? Toch liever een bolletje ijs met framboos? Keuze genoeg! Heel veel ijsjes bevatten fruit en/of groente. Met deze ijsjes is het iedere dag een feestje!

 

'Iris heeft gezorgd voor een nieuwe kijk naar het leren eten. We hebben nu meer kennis, begrijpen ons zoontje van 2 beter en hebben meteen een paar handvatten gekregen waarmee we aan de slag konden gaan. Heel fijn.'
Daniëlle

 

‘Wat een goede en praktische cursus! Ik vind het zo waardevol dat ik tijdens het eten nog vaak terug denk aan de tips die Iris geeft in de cursus. Ik ben mij bewust van de fases van leren eten bij mijn zoontje en kan hem nu goed stimuleren in gezond leren eten. Bedankt!’
Laura, moeder van Sam (2jr)

 

‘Iris heeft ons gezin erg goed kunnen helpen. Wij hebben het als zeer prettig ervaren dat Iris goed luisterde naar onze manier van opvoeden en met oplossingen kwam die voor ons goed voelen. Dit heeft onze dochter (en ons) veel rust gegeven. Dankjewel voor je hulp Iris.’
Marloes, moeder van Cato (3.5jr) en Sepp (1jr)

Gezien bij

Het is niet jouw schuld als je kind weer de groente niet gegeten heeft

Je kind opvoeden/voeden zoals vroeger is niet meer aan de orde, maar toch krijg je al ouder niet zomaar een uitleg of handleiding hoe je het dan wel kunt aanpakken. En waarom eigenlijk niet? Daardoor lijkt het alsof je het als ouder alleen moet doen. Maar dat is zeker niet aan de orde. Je hoeft het niet alleen te doen! Het is dan ook mijn missie om ouders te ondersteunen bij de opvoeding en met de voeding. Daarnaast is ieder kind, iedere ouder én iedere gezin anders, er is niet één aanpak dat voor ieder kind werkt. Dat is dan één van de redenen waardoor het bij ieder gezin anders gaat.

Als pedagoog en (kinder)voedingsdeskundige breng ik - vanuit STERK & ZOET - de opvoeding met de gezonde voeding samen. Door deze twee elementen met elkaar te combineren kom je perfect uit bij het ‘hoe’. Want hoe leer je een gezonde relatie met voeding aan? Hoe leer je je kind een gevarieerd eetpatroon aan of hoe zorg je überhaupt dat het bordje met gezonde voeding opgegeten wordt? Samen met jou (en je partner) help ik je zodat je weet wat een passende aanpak is voor jouw kind, je kind weer gevarieerd gaat eten en de sfeer aan tafel gezellig is.

'Het hoeft niet perfect, maar kan vaak wel makkelijker!'

Zullen we eens kennismaken?

Heb jij een uitdaging en twijfel je wat daarvoor het meest passend is? Of heb je nog een vraag? Dan kom ik graag met je in contact. Zullen we een belafspraak inplannen om eens kennis te maken?

Of heb je een vraag?
Stel je vraag dan via het STERK  & ZOET contactformulier hieronder.